怀孕期间运动可以降低儿童肥胖的风险

    运动有助于孕妇自然分娩。它还可以改善母亲体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备更多的力量。因此，建议孕妇多锻炼腹部肌肉。强壮的腹部肌肉可以防止腹壁松弛引起的胎位不正和难产。

    强大的腹部肌肉、背部肌肉和盆腔肌肉也有助于自然分娩。运动还可以防止母亲缺钙。因为婴儿在成长过程中应该从母亲那里吸收大量的钙，所以在怀孕期间应该注意补充钙，否则母亲容易出现牙齿松动和骨软化等症状。这是因为成年人已经生了很长时间，所以一旦缺钙就无法弥补。更多相关知识阅读参考：孕妇做这些运动有很多好处！

    除了有意的钙补充剂外，锻炼还可以避免上述情况。它还可以缓解怀孕期间的疲劳。让女性快速适应怀孕的反应。它还可以增加食欲和营养。怀孕期间适度的运动可以增加食欲，也可以为婴儿的胃提供丰富的营养，积累足够的体力，以便顺利分娩。适度的运动也有助于产后快速恢复。

    在奥克兰大学和北亚利桑那州大学联合招募的孕妇中，有一半被要求每周骑自行车5次，每次40分钟。从怀孕开始到怀孕第36周，他们一直坚持这项运动。平均来说，运动组妇女分娩的孩子在体质上与非运动的女性几乎相同，但体重略轻，平均体重低于143克。

    研究表明，母亲适当的有氧运动可以防止胎儿营养过剩，从而防止胎儿出生时超重，长大后肥胖。想要了解更多相关请点击：孕育无忧