不适合孕妇的运动一般指的是什么

     孕妇不适合潜水、骑马和其他运动；在怀孕的前三个月要小心。在这个阶段最好不要剧烈运动。孕妇可在怀孕3个月至28周期间适当运动。在妊娠后期，即28周后，孕妇不适合运动，因为此时胎儿已经长得很大，运动可能导致过敏性宫缩和早产。

    对于孕妇来说，在怀孕3个月到28周之前选择锻炼也应该注意锻炼的类型。最好做慢动作，如游泳、太极、散步、相对简单的瑜伽等。一定要避免剧烈的腹部运动，也要避免与他人进行身体接触。运动不能跳跃或需要短跑运动，以避免做快速爆炸性运动，如打羽毛球、网球、骑马或潜水等运动不适合孕妇，特别是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。更多相关知识阅读参考：怀孕期间做运动时该注意哪些问题

    孕妇运动有什么好处？

    医学研究发现，孕妇在怀孕期间锻炼对胎儿和成人都有好处。

    对于胎儿，运动为孕妇的大脑提供足够的氧气和营养，促进大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿，可加速新陈代谢，促进生长发育；运动可以摇动羊水，刺激胎儿全身皮肤，如按摩胎儿，非常有利于胎儿大脑发育，出生后更聪明。

    对于孕妇来说，运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，帮助睡眠，减轻腰部和腿部疼痛，预防或减少下肢水肿。此外，运动还可以增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以帮助治疗疾病。想要了解更多孕育知识请点击：孕育无忧