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不适合孕妇的运动一般指的是什么

发布时间:2022-05-28 13:49
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     孕妇不适合潜水、骑马和其他运动;在怀孕的前三个月要小心。在这个阶段最好不要剧烈运动。孕妇可在怀孕3个月至28周期间适当运动。在妊娠后期,即28周后,孕妇不适合运动,因为此时胎儿已经长得很大,运动可能导致过敏性宫缩和早产。

不适合孕妇的运动一般指的是什么

    对于孕妇来说,在怀孕3个月到28周之前选择锻炼也应该注意锻炼的类型。最好做慢动作,如游泳、太极、散步、相对简单的瑜伽等。一定要避免剧烈的腹部运动,也要避免与他人进行身体接触。运动不能跳跃或需要短跑运动,以避免做快速爆炸性运动,如打羽毛球、网球、骑马或潜水等运动不适合孕妇,特别是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态,导致胎儿畸形。更多相关知识阅读参考:怀孕期间做运动时该注意哪些问题

    孕妇运动有什么好处?

    医学研究发现,孕妇在怀孕期间锻炼对胎儿和成人都有好处。

    对于胎儿,运动为孕妇的大脑提供足够的氧气和营养,促进大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿,可加速新陈代谢,促进生长发育;运动可以摇动羊水,刺激胎儿全身皮肤,如按摩胎儿,非常有利于胎儿大脑发育,出生后更聪明。

    对于孕妇来说,运动可以促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,帮助睡眠,减轻腰部和腿部疼痛,预防或减少下肢水肿。此外,运动还可以增加体力,使肌肉有弹性,这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇,运动可以帮助治疗疾病。想要了解更多孕育知识请点击:孕育无忧  

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