怀孕期间的饮食安排

　　在怀孕期间，不仅要为宝宝提供足够的营养，还要防止过度肥胖和不良妊娠结果，所以饮食安排非常重要。

　　在怀孕的早期，饮食中摄入的热量并没有明显增加，在怀孕的中晚期也会相应增加。具体来说，可以参考中国营养学会推荐的孕妇平衡饮食宝塔。除了饮食宝塔。

　　另外要注意饮食结构，每天吃食物要选择三餐，三餐之外可以适当加餐，保证不饿、不支撑，合理增重。

　　此外，对于胃口好、吸收能力强的孕妇，建议每餐70%饱。当你在三餐之间感到饥饿时，你可以吃零食或牛奶。碳水化合物是热量供应的主要食物，每天吃主食都能满足。

　　需求，每天的主食在半斤到350克之间。在妊娠中晚期，要适当增加蛋白质含量，如多吃肉类和牛奶。

　　在整个怀孕期间，食用油和盐的量不需要增加。此外，尽量少吃高糖和高脂肪的食物，减轻怀孕期间身体代谢的负担，减少妊娠糖尿病和高脂血症等妊娠并发症的不良影响。此外，在怀孕期间。

　　复合维生素、钙维生素、钙和铁，可由主治医生安排。