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怀孕期间的饮食和禁忌

发布时间:2022-05-14 11:39
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  在怀孕的前三个月,每天需要补充1.2克钙。牛奶富含钙,1公斤牛奶中含有1.2克钙。一般来说,怀第一胎的孕妇不缺钙,新生儿也不缺钙。然而,在妊娠晚期,一些孕妇出现下肢抽筋和缺钙。怀孕20周后,要注意补钙。补钙的方法可以从以下三个方面入手。

怀孕期间的饮食和禁忌

  1.牛奶:早晚各喝一杯,需要喝纯牛奶。周曙光,安徽省妇幼保健院妇科。

  2.骨头汤,虾皮鱼。

  3.复方氨基酸螯合钙胶囊可促进钙的吸收。

  补钙的最佳时间:睡前、饭后服用。

  怀孕期间宜多吃东东:

  鱼、菠菜、莲子、牛奶、瘦肉、橙子、全麦面包、深绿色多叶蔬菜、玉米、红薯、糙米、海带。

  怀孕期间不宜多吃的东东:

  咖啡、茶、巧克力、酒精、可乐、味精、辣椒、人参、龙眼、火锅、油条等。

  同时最好避免生冷辛辣的食物,如螃蟹、甲鱼、咸菜、猪肝等。

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