孕妇吃什么补充蛋白质

　　蛋白质是人体必不可少的元素之一，不仅是每个人每天都要吃的食物，尤其是孕妇。那么补充蛋白质的食物有哪些呢？

　　第一，豆子。各种豆类已经种植了数千年。它们在中国土地上生根发芽。它们富含维生素和饱腹因子。豆类中的B族维生素、蛋白质、膳食纤维、叶酸、钙和铁含量很高。它们是色氨酸的良好来源，是一种具有催眠作用的营养素。更多相关知识阅读参考：为什么孕妇一定要吃早餐

　　第二，鸡蛋。简而言之，鸡蛋是一种很好的食物，而且有很多种。其中，鸡蛋是营养密度最高的超级食品之一。鸡蛋中所含的胆汁酸可以促进大脑发育，帮助视觉健康。然而，许多人喜欢吃蛋白质而不是蛋黄，或者恰恰相反。事实上，除非医生建议，否则最好吃全蛋。此外，吃鸡蛋。

　　睡前吃一个鸡蛋可以帮助睡眠，所以，睡前吃一个鸡蛋可能对睡眠困难的妈妈有帮助。想要了解更多相关请点击：孕育无忧