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孕妇早餐喝什么粥最好

发布时间:2022-05-26 14:42
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  对于快要当妈妈的母亲来说,身体和两个生命体的营养可以说是最重要的。孕妇早餐喝什么粥最好?

孕妇早餐喝什么粥最好

  小米红糖粥

  小米比大米含有更多的微量元素,如蛋白质、脂肪和铁。小米中维生素B1和维生素B2的含量也高于大米。小米还含有少量胡萝卜素。大米和小米都提供相同的卡路里。

  主料:100克小米,适量红糖。

  做法:

  1.将小米洗净,放入沸水中,大火煮沸,转小火煮至粥粘。

  2.进食时,加入适量红糖搅拌,然后放入碗中即成。

  特点:这种粥粘而甜。更多相关知识阅读参考:孕妇早餐适合吃些什么东西

  猪肚粥

  猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质,具有滋阴健胃的功效。孕妇吃这种粥可以增进食欲,补中益气,提高身体素质。

  配料:猪肚250克,大米100克,胡椒粉,盐,味精适量。

  制作方法:

  1.将猪肚洗净,切成细丝,放入热锅中炒熟,取出,待用。

  2.将米饭和五花肉一起洗净,放入锅中,加入适量的水,放在火上,煮沸,加入胡椒粉,煨至五花肉腐烂变稠,加入盐和味精调味。

  3.注意猪肚一定要清洗干净,加盐、面粉等反复揉搓,去除异味。

  特点:厚实可口。想要了解更多孕育知识请点击:孕育无忧

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