什么坚果对孕妇有好处

　　我们知道坚果含有大量的蛋白质和其他营养物质，这对生长在腹部的胎儿来说是不可或缺的。因此，孕妇在怀孕期间经常吃坚果可以帮助胎儿健康生长。那么孕妇应该吃什么坚果呢？

　　1.松子

　　松子含有大量的钙、铁、钾和其他矿物质，可以为我们的孕妇提供丰富的营养，帮助孕妇缓解疲劳和强壮的肌肉和骨骼。松子中的维生素含量也很高，可以帮助孕妇延缓衰老。松子对大脑和神经有益，对胎儿也很好。

　　2.核桃

　　核桃是许多坚果中最受孕妇欢迎的。我们都知道核桃对大脑的发育有补脑的作用。不仅如此，核桃还能增强身体的抵抗力，从而促进更快的伤口愈合。此外，核桃还具有止咳作用，是冬季孕妇的首选坚果之一。更多相关知识阅读参考：孕妇煲汤食谱大全

　　3.杏仁

　　杏仁可以缓解咳嗽和哮喘，也可以预防孕妇在怀孕期间的便秘。然而，这里需要注意的是，杏仁本身有一点毒性。因此，孕妇在吃杏仁时，首先要注意不要吃发霉或生杏仁，其次要控制杏仁的数量。一般来说，不要吃太多。一天吃几粒就够了。

　　事实上，许多坚果营养丰富。怀孕期间多吃对胎儿和孕妇非常有益。然而，也有孕妇需要小心吃的坚果，比如杏仁。因此，在选择坚果时，越来越多的孕妇选择购买孕妇专用的坚果，如母亲网络下的母亲好产品。怀孕期间推出的每日坚果含有核桃和榛子。

　　，腰果、南瓜籽等混合坚果，营养相对全面，也不用担心吃不适合孕妇吃坚果，每天科学定量，避免怀孕期间吃过多导致肥胖、营养过剩等问题。在怀孕期间，坚果没有每天添加，健康和安全也更令人放心。想要了解更多孕育知识请点击：孕育无忧