叶酸什么时候吃最好

    叶酸补充的最佳时间应该是从怀孕前3个月到整个怀孕初期，但叶酸补充一般会减缓到怀孕结束，中间不能停止。怀孕中后期婴儿DNA的合成、胎盘、母体组织和血细胞的增加会增加对叶酸的需求。因此，即使婴儿的神经系统在怀孕初期发育良好，但怀孕中后期叶酸的缺乏仍会导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥。

    普通叶酸的剂量需要每天补充400。μg，能满足孕妇的需求，并持续整个孕期。如果是天然提取的叶酸，一般是200μg能被人体很好的吸收。怀孕的母亲在购买叶酸时，应根据叶酸的不同规格进行相应的补充，而不是盲目使用大量的叶酸。叶酸应该先从天然食物中补充，动物肝脏和肾脏。绿叶蔬菜富含叶酸，可以长期食用。同时要改变烹饪习惯，尽量减少叶酸的流失，加强富含叶酸的食物摄入。更多相关知识阅读参考：叶酸片能治白头发吗

    一般而言，叶酸最好在怀孕前三个月至怀孕后三个月食用，饭后半小时服用叶酸最好。

    叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管发育异常。所以一般建议女性在怀孕前三个月开始服用，怀孕后三个月可以在怀孕中期停止服用。当然，如果叶酸明显缺乏，也可以在整个怀孕期间使用，但必须在医生的指导下使用。因为叶酸是水溶性的，所以一般建议饭后半小时服用，更有利于吸收。

    在怀孕的前三个月，这是胎儿神经管发育的快速时期。此时补充叶酸有利于避免胎儿神经管畸形，一般建议饭后服用半小时，也有利于叶酸的吸收，从而最大限度地保证叶酸的摄入。同时，服用叶酸也可以防止孕妇出现巨幼细胞贫血，但叶酸不宜过量服用，需在医生指导下服用。想要了解更多详情点击：孕育无忧