叶酸什么时候吃效果好？早上还是晚上？

    早上或晚上服用叶酸片没有区别。怀孕早上恶心呕吐的女性，可以晚上服用，避免服用后吐出药物，或者刺激胃肠道，引起不适。对于准备怀孕的女性，叶酸可以提前3个月服用，可以选择0.4毫克或0.8毫克的规格。如果想更准确的服用，可以检测叶酸代谢水平，根据叶酸代谢水平选择药物剂量。

    如果孕妇有神经管缺陷胎儿，叶酸量必须治疗，每天可达到5毫克。如果你在一个偏远的地区，如草原，少吃绿色蔬菜或少吃冬季食物，或女性因特殊疾病的药物，影响叶酸的吸收，叶酸的总量应该很高，至少达到0.8-1毫克。根据每个人的不同情况，选择叶酸摄入量，持续时间不同，一些女性叶酸应持续到怀孕后3个月，甚至整个怀孕期间，正常女性需要在怀孕后3个月服用。更多相关知识阅读参考：叶酸男士备孕也要吃吗

    早上早餐后一到两个小时最好吃叶酸。

    叶酸是一种水溶性维生素，一般空腹服用效果较好，但由于叶酸对胃肠道有一定的刺激，空腹服用可能出现恶心、呕吐等症状。此外，早上胃肠蠕动功能更活跃，服用叶酸后能更好地消化吸收。因此，为了安全起见，最好在饭后一到两个小时服用。

    叶酸是维生素之一。如果能正常饮食，营养均衡摄入一般不需要额外补充。但对于有怀孕准备要求的女性，建议在怀孕前三个月和怀孕后前三个月服用叶酸，补充生理量，每天服用叶酸400毫克至800微克，这是生理需求，也是预防神经管发育畸形的剂量。服用叶酸时，也要在医生的指导下规范使用，不要服用过多，以免产生不良影响。想要了解更多详情点击：孕育无忧