孕妇可以吃DHA吗?孕期吃DHA是智商税吗?

　　DHA是一种不饱和脂肪酸.孕妇在怀孕期间服用DHA可以促进大脑和视网膜的发育.然而,网上有不同的声音,孕妇是否应该吃DHA.有人说医生不建议吃,也有人说孕妇可以吃.那么,孕妇可以吃DHA吗?孕期吃DHA是智商税吗?让我们来看看..

　　怀孕女性可以吃DHA吗?

　　DHA是一种营养素,对于人脑的发育和生长十分重要,孕妇是否可以食用DHA有以下几种情况:

　　1.母乳中含有DHA

　　对于饮食正常均衡的女性来说,母乳中的含量完全可以满足宝宝的需求.市面上卖的一些配方奶也含有DHA,不需要单独补充..

　　2.补充日常饮食

　　有些孕妇不需要单独购买DHA保健品,因为一些经常吃的食物也含有DHA.孕妇可以多吃这些食物来补充DHA,包括鱼、干果等..

　　3.过量补充DHA有害无益

　　不同阶段的孕妇和婴儿对DHA的补充量不同,不同阶段的婴儿服用DHA的量也不同.如果不小心补充了太多的DHA,可能会有一些副作用..

　　4.市场上DHA质量参差不齐.

　　目前市场上的DHA品牌很多,大品牌可能不太好.日常需要的DHA品牌最好通过饮食摄入..

　　怀孕女性吃DHA是不是智商税?

　　孕妇吃DHA不是智商税.《中国孕妇和婴幼儿补充DHA专家共识》明确指出,孕妇每天摄入DHA不得少于200mg..DHA的主要来源是鱼油和微藻油,不仅可以促进婴儿大脑和视网膜的发育,还可以提高母亲的免疫力,降低怀孕和愚蠢的风险.但是市场上的DHA质量参差不齐,买假货就交智商税..

　　孕妇或哺乳期母亲应多吃富含DHA的食物.对于特别挑食、饮食单一、动物蛋白摄入过少或对鱼虾过敏的宝宝,可以考虑口服DHA产品作为补充..

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