多运动可以促进排卵吗

    运动不仅使人的身体变得更健康，还能提高身体的免疫力和抵抗力。在备孕期间，需要足够数量的高质量卵子才能成功受孕，因此女方促排卵成为了很重要的一环。大多数女性卵子质量不是很好，就会想办法来提高卵子的质量。那么多运动可以促进排卵吗？

    多运动可以促进排卵吗

    运动不能直接刺激卵泡发育，在特殊情况下，运动对于卵泡发育，也是具有一定的影响的。人体卵泡的发育，与体内激素的分泌情况营养状况，以及体质的强弱等因素有直接的关系。卵泡的发育，依赖于体内正常的激素分泌，合适的营养，有利于促进卵泡的发育。更多相关知识阅读参考：肥胖导致不孕的原因是什么？

    促排卵

    如果体质偏弱，抵抗力不强，卵泡发育相对也就比较弱，通过长期坚持有效的运动，可以增强抵抗力，有利于促进卵泡的发育。多囊卵巢综合征的患者，相对体内雄激素的含量比较高，都处于相对肥胖的状态，不利于卵泡的发育，通过适当的运动控制体重，也有利于促进卵泡的发育。

    下面我们来看看对促排卵有好处运动有哪些吧，当然这些运动也只是起辅助作用。

    慢走散步

    散步能够促进下肢静脉血液回流通畅血液循环增加肌肉力量提高抵抗力，是非常好的运动。每天饭后适度散步能够改善自身体质。体质增强了，卵子的质量自然就提高了。建议女性朋友们在公园或体育场，以及橡胶道路进行锻炼。

    缓慢骑行

    骑行是一项非常好的有氧运动，能够有效锻炼腿部手臂背部腰部等等部位，除了能够减肥塑身之外，还能锻炼不同部位的肌肉。在骑车运动过程中全身血液循环更加流畅，气血畅通。需要注意的是不能长时间骑行，避免车座对阴部的压迫。

    瑜伽

    经常练习瑜伽能够修身养性平静内心消除疲劳调节生理的平衡，使身体中的各大系统恢复健康状态。

    适当跳绳

    跳绳其实是一项全身性的运动，对于育龄妇女，则可以增强输卵管蠕动，促进激素的分泌，而且对于通畅输卵管来说有很大好处。

    以上是“多运动可以促进排卵吗”适度运动对排卵卵巢和输卵管有一定好处，不过是要遵循适度原则，不能做太激烈的运动，时间也不宜过长，要根据自身的实际情况选择运动。想要了解更多相关请点击：孕育无忧