痛经太痛苦了不想活了

    很多女性在月经期间会出现痛经的症状，这会在一定程度上影响精神因素。首先，他们应该调整心理压力，保持充足的睡眠。如果痛经特别严重，可以吃一些布洛芬缓释胶囊缓解痛经，注意保持腹部温暖。同时，他们应该服用一些促进血瘀的药物来帮助排出血瘀，以防止骨盆出血。他们可以吃一些益母草颗粒和姜糖红茶，可以暖腹，防止做重体力活。

    痛经太痛苦了，我不想活了。痛经是最常见的妇科症状之一，是指月经前后或月经期间出现下腹痛、坠痛、腰酸或其他不适，严重影响生活质量的人群。很多热痛经都很严重。以下分享痛经太痛苦了，我不想活了。更多相关知识阅读参考：痛风遗传吗 怎么遗传

    如何快速解决痛经问题？

    1、服用止痛药：女性在月经疼痛开始时，可与牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药大约在20-30分钟后生效，并持续12小时。这种方法不建议长期使用。

    2、艾灸方法:选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距离穴位3cm的上下高度，使局部湿热无灼痛。每个穴位10-15分钟，皮肤呈淡红色。

    3、按摩方法:病用双手掌相互摩擦，直至发热，沿着脐下小腹顺时针按摩约200次。或者点击足三里三阴交穴，每分钟一分钟。

    4、热敷法:小腹外敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果使用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛效果更好。

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    那几天痛经太痛苦了，要死怎么办？

    1、鱼肝油和维他命B12

    在美国，许多女性缺乏omega3s和维生素B。丹麦的一项研究表明，这两种营养素不仅可以预防疾病，有益健康，还可以缓解痛经。

    针对痛经，研究人员研究了海豹油、鱼油、含有维生素B12的鱼油和一种安慰剂等几种不同营养成分的效果。研究人员随机分组观察女性六个月。

    每个女人每天服用5粒胶囊，持续3个月，并记录每月痛经的程度，然后停用3个月，然后观察效果。

    有趣的是，研究人员发现，服用任何一种油都可以缓解女性痛经，而不是服用一组安慰剂。但其中，服用鱼油和维生素B12效果最好，即使停用后仍有效。目前，为了公众的身心健康，研究人员建议增加鱼的摄入量，这也可以给你带来其他好处。

    2、多吃蔬菜，少吃脂肪

    如今，许多美国人每天的水果和蔬菜摄入量都低于最低水平。他们通常吃高热量、高脂肪、高盐度的加工食品，这些食物通常会引起痛经。

    痛经是由子宫收缩引起的腹部周围血管收缩。饮食中含有大量的盐或咖啡因会阻塞血管，增加疼痛，但多吃水果和蔬菜会平衡营养和水分，减少不健康脂肪加重的炎症。

    与此同时，保证多喝水，水可减轻水肿，从而减轻水肿引起的疼痛。

    另外，热饮能增强体内血液流动，从而缓解痛经，但是热饮的选择要慎重，一杯不含咖啡因的热茶就可以了。

    3、平衡镁元素

    有必要在饮食中摄入足够的镁。镁控制神经和肌肉的功能，对月经有影响。镁还能有效预防水肿，水肿也是女性月经期间经常抱怨的问题。

    一些关于镁的研究已经验证了这种效果，包括美国国家卫生研究院进行的一项研究。50名妇女参加了实验，其中25人增加了镁的摄入量。六个月后，这25人中有21人声称他们的病情在月经前得到缓解。

    为了保证摄入足够的镁，你应该多吃绿叶蔬菜、香蕉、南瓜籽、鳄梨和黑巧克力。但是请记住，在补充镁或其他营养物质之前，你必须咨询你的医生。

    4、外敷

    缓解痛经的一个更快的方法就是温暖你的腹部或者泡个热水澡。尽管这些方法可能会让你发笑，但是它们的确可以有效地缓解疼痛。

    伦敦大学的BrainKing表示，体外热原导致体内热传感器，从而阻止了引起疼痛的化学物质的产生。虽然外用的效果是暂时的，但在其他方法起作用之前可以缓解疼痛。

    5、锻炼

    健康专家能找到不运动的理由吗？日常运动有利于身心健康，包括减轻疼痛。运动可以加速血液流动，缓解压力，释放内啡肽。2006年伊朗的一项研究表明，为了缓解月经前的不愉快症状，大学女生可以减少服药，选择加强运动。月经期间，选择一些温和的运动方式，比如散步或者瑜伽。想要了解更多详情点击：孕育无忧