卵巢早衰如何预防？

    预防处于萌芽状态，无论是生活、工作还是疾病，对自己都有好处。例如，女性卵巢早衰的高发病率，作为一种导致女性不孕和衰老的卵巢异常病变，会给女性带来很多伤害。那么，如何预防卵巢早衰呢？接下来，给你一个详细的解释。

    卵巢早衰是一种复杂的内分泌疾病，如遗传因素自身免疫性疾病性腺感染，可能导致卵巢功能过早下降甚至完全丧失。然后它会导致女性不孕。虽然治疗卵巢早衰的临床方法有很多，但没有办法扭转早衰，但在一定程度上延缓了卵巢功能下降的程度。因为卵巢早衰几乎是一种不可逆转的疾病，只有通过综合预防才能避免其生殖和生育能力的影响。更多相关知识阅读参考：卵巢早衰试管后会流产吗？

    如何预防卵巢早衰？

    建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜

    人体所需的各种激素在夜间分泌最旺盛。如果女性经常熬夜，就会导致内分泌紊乱和卵巢功能不足。一旦雌激素长期分泌不足，就会导致卵巢功能下降和持续闭经、子宫萎缩和骨质疏松症。

    避免久坐久站，坚持锻炼

    坚持锻炼，增强体质，改善气血循环，改善身体新陈代谢。

    尽量减少人工流产

    现在女性常常认为人流只是对身体的伤害和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害很大。

    改善饮食习惯，均衡营养

    注意补充优质蛋白质的摄入，同时适当补充叶酸和各种维生素，通常多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼和新鲜蔬菜、真菌和猪肝。同时，我们也应该注意少量脂肪的摄入。体重过轻不利于卵泡的发育和成熟。注意避免吃辛辣刺激性食物和海鲜油炸油腻甜食。

    保持平静，避免过度压力

    长期处于压力环境中会引起心理压力。大量释放应激素，血清皮质醇水平显著提高，产生的氧自由基对卵巢卵泡细胞造成损伤，大量生长卵泡丧失，导致AMH水平下降，长期压力会损害卵巢功能。想要了解更多相关请点击：孕育无忧