孕妇孕期补碘的科学方法

    当你怀孕的时候，准妈妈们知道你应该补充更多，比如蛋白质、钙和铁。。。这些确实需要适当的补充。然而，有一种微量元素可能被许多孕妇忽视，那就是碘。

    缺碘危害，现在知道还不晚。

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    碘是人体所有时期必需的微量元素之一。孕期母亲碘摄入不足可能损害胎儿大脑发育，导致儿童智力低下；干扰胎儿身体发育、发育迟缓、身材矮小、反应缓慢、性器官异常、听说能力差；如果母亲过度缺乏，会阻碍胎儿的生长，严重威胁胎儿的生命、死产、畸形甚至流产。

    对准妈妈-

    会导致记忆力下降，工作中无法提神，注意力不集中，智力下降；身体虚弱，容易疲劳，喜欢睡觉；食欲不振，经常腹胀，便秘，甚至严重的甲状腺肿。

    由此可见，缺碘对准妈妈来说是一件非常严重的事情。所以，怀孕期间科学补碘是非常必要的。那么，如何科学补碘呢？

    孕期补碘的正确方法。

    科学补碘，不是补得越多越好，而是要适量，方法要正确。更多相关知识阅读参考：怀孕早期胃痛很常见，但不要粗心！

    怎样补？

    准妈妈可以用这种碘盐、含碘食物(海虹、贝类、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛筋、牛奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜籽、核桃)和碘制剂来补充碘。

    与普通人相比，准妈妈的摄入量比平时高30%-100%，每天的摄入量应该在0.2μg左右，整个孕期应该保持在175-200μg最合适。需要注意的是，在医生的指导下，必须补充适量的碘，以防止碘摄入过多。想要了解更多相关请点击：孕育无忧