如何保持卵巢不衰退？

    在中国，许多妇女都有卵巢早衰的症状，其中30%是年轻妇女。如今，卵巢早衰已成为威胁妇女健康、加速妇女衰老的定时炸弹。除了年轻女性容易患卵巢早衰外，更年期妇女、月经不调妇女和长期服用避孕药的妇女也容易患卵巢早衰。卵巢早衰的发病率如此之高，女性应该如何保护卵巢？

    如何保护卵巢早衰？

    学会减轻压力，调整工作和休息。现代女性不仅要照顾家庭和孩子，而且不愿意表现出软弱，容易导致心理压力过大，而且可能使女性提前出现卵巢衰退现象。因此，我们应该学会调整精神，保持平静的心态，尽量不要熬夜，早睡早起，保持良好的生活习惯，避免不良情绪影响内分泌功能。通常要保持足够的睡眠，这有助于延缓卵巢衰老。更多相关知识阅读参考：孕妇要注意！这些东西都不能吃！

    良好的饮食。习惯吃荤素搭配，注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜。少吃刺激性食物。饮食方面，除了摄入足够的蛋白质外，还要适量摄入脂肪和糖，特别注意维生素E，D补充铁钙等矿物质。

    合理运动。有些女性选择节食减肥，以获得苗条的身材。节食会导致营养不良，影响性激素的分泌，对卵巢造成极大的伤害。建议理性减肥，选择正确的减肥方法。平时适当运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。

    如何保护卵巢早衰？

    卵巢是女性的第一生命之门。女性优雅的曲线和优雅的魅力取决于卵巢。女性卵子的数量和供应在出生时就决定了。卵子产生的细胞从出生到青春期逐渐退化，成熟卵子的时间跨度限制在青春期到更年期之间。因此，当卵巢受损时，功能会减弱，早衰必然会影响女性的生育能力，因此必须及时预防。想要了解更多相关请点击：孕育无忧