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孕期锻炼的好处

2022-04-29 09:52

   有些孕妇认为怀孕后应该好好休息,不要动,认为运动会危及胎儿的稳定性,导致早产。专家研究证明,适当的孕期运动不仅对早产没有影响,而且可以降低早产的风险。因此,孕妇在怀孕期间应该做一些轻松的运动。孕期运动有什么好处?

孕期锻炼的好处



  2.怀孕期间适当的运动可以促进血液循环,提高血液中的氧气含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神上的兴奋和舒适。让宝宝获得更多的血氧供应,加速新陈代谢,促进宝宝大脑和身体的生长发育。

  3.孕期运动可刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官、胎儿和呼吸系统的发育。

  4.适当的运动可以促进母亲和胎儿的新陈代谢,增强孕妇的体质,增强胎儿的免疫力。

  5.由于孕妇肌肉和骨盆关节的锻炼,也为以后顺利分娩创造了条件。

  6.户外运动时,准妈妈可以接受更多的光线,有利于促进维生素D的合成,进而补钙,促进宝宝的骨骼发育。

  7.适当的运动可以减少孕妇的情绪波动,放松心情,有利于胎儿良好性格的形成。
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