错过了女性的黄金生育年龄“二胎政策”放手吧，现在越来越多的老年孕妇已经逐渐成为中国乃至世界面临的问题，那么老年孕妇在怀孕期间应该注意哪些饮食问题，安全度过怀孕呢？今天让我们来看看它。

　　孕妇怀孕期间应该注意什么？

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　　孕妇孕期饮食要注意什么？

　　对于大多数准备怀孕的老年妇女来说，怀孕前的不良饮食习惯可能会危及未来婴儿的健康，因此老年妇女需要注意的饮食已经成为许多孕前妇女关注的话题。

　　孕妇应注意饮食

　　孕期饮食要注意什么？

　　首先，老年孕妇必须注意饮食中钙食物的摄入。其次，老年妇女在怀孕前补充叶酸.锌和其他营养素，老年丈夫可以吃一些保健产品来调节精子，如辅酶q10.生精片，避免精子质量差引起的妊娠困难。

　　无论是怀孕前还是怀孕期间，我们都应该更加注意保持适当的体重增长。我们不能因为过度饮食而迅速增加体重，这不利于怀孕的结果。如果你超重，你应该选择低脂牛奶或脱脂牛奶。

　　孕期选择低脂牛奶

　　孕期要注意保持适当的体重增长

　　1.孕妇需要营养来保证胎儿的生长，所以孕妇的食物摄入量比平时增加10~20%左右。如早孕反应恶心.呕吐，可以吃少量多餐，饮食要清淡易消化，可以吃酸枣.橘子等酸水果不宜吃泡菜；

　　2.避免咖啡.浓茶.酒精.可乐.主动或被动吸烟的碳酸饮料。避免生冷食品.注意劳逸结合.避免劳累；

　　不要喝咖啡.浓茶

　　怀孕期间避免咖啡.浓茶

　　3.妊娠中期3个月，胎儿每天体重增加10克，孕妇食物量应增加。由于子宫肿胀压迫肠道，容易引起便秘，孕妇应多吃蔬菜，多喝水；

　　4.怀孕中后期平均饮食应增加9克优质蛋白质，相当于300克牛奶、两个鸡蛋或50克瘦肉。如果是植物蛋白，应多吃15克，相当于200克豆腐或大米；

　　增加蛋白质

　　平均饮食应补充优质蛋白质

　　5.妊娠后期3个月，胎儿翻倍，脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段。.饮食合理均衡；

　　6.避免吃含盐量高的食物，少吃防腐剂.人工色素.鸡精快餐面.加工食品等。

　　Tips:

　　简而言之，如何注意怀孕期间的饮食，为了生育和抚养高质量的婴儿，在适龄生育是最科学的.明智的。所以，就像一首歌唱的那样。“该出手的时候就出手”，到了生孩子的年龄，试着生个孩子。