什么时候生孩子更好？我们应该为我们未来的孩子做些什么？我们怎样才能有一个健康可爱的聪明宝宝？作为一个准爸爸或准妈妈，你有点不安吗？请不要担心。让我们看看影响优生学的三个最佳条件和七个因素。

　　最佳受孕年龄。

　　专家认为，最佳受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为在这个年龄段，男人和女人不仅精力充沛，而且身体各方面的健康状况都很好，生殖器官的发育也比较完善，精子和卵子的质量也比较好，有利于产前和产后护理。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产。死胎。畸形儿童的概率相对较高。

　　最佳受孕季节。

　　就季节而言，春夏交界处最好怀孕。特别是在北方，孕妇经常因叶酸不足而出现神经管。此时，摄入大量新鲜水果可以改善孕妇早孕反应引起的维生素。微量无素氨基酸等营养素摄入不足，为婴儿的生长发育提供必要的物质基础。

　　主要依据是：首先，从新生儿的角度来看，准妈妈在5月至7月怀孕，在明年3月至5月分娩，这样孩子的出生就可以跨越寒冷，避免炎热，孩子的护理相对容易。其次，从准妈妈的角度来看，早孕更重要。如果你不小心，细菌和病毒可能会侵入体内，导致流产。胎儿畸形。

　　最佳健康状况。

　　为了生下优质宝宝，准爸爸.准妈妈要努力保持最好的身心状态，具体要做到以下几点：

　　1.精神状态良好。

　　年轻的准爸爸。准妈妈正处于职业斗争期，工作和社会压力相对较大，所以如果你准备要孩子，你必须保持乐观和快乐的精神状态，以避免疲劳。特别是，准爸爸需要特别注意，因为许多男性不孕症问题与精神抑郁和精神状态差有很大关系。

　　2.健康。

　　准爸爸.准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康状态，避免在怀孕期间出现肝炎.心脏病.肾病.糖尿病等急慢性疾病。

　　3.远离烟酒。

　　烟草和酒精会影响精子活动。降低精子质量或导致精子畸形，因此烟草和酒精对生殖细胞和胚胎的发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在怀孕前三个月戒烟。

　　4.生殖系统健康。

　　准爸爸和准妈妈应该特别注意日常生殖系统的护理。其是宫颈炎.子宫内膜炎的准妈妈，前列腺炎的准爸爸，更要注意日常保健。因为这些疾病会破坏精子在阴道中的生存时间。精子和卵子的结合和受精卵的植入。

　　5.适当补充营养。

　　为了保证精子和卵子的质量，准父母应注意补充绿色蔬菜，以避免胎儿神经管畸形。特别是北方的准父母需要特别注意孕妇营养补充剂的补充。特别是，这些复合孕妇营养补充剂的叶酸含量为400微克μg（即0.4mg）。

　　准父母需要注意几个不利于优生的因素：

　　1.避免病中受孕。

　　2.新婚期间避免怀孕。

　　3.情绪波动时不易受孕。

　　4.服用避孕药的孕妇不宜在停药后立即受孕，最好在停药6个月后才能受孕。

　　5.多次X线检查后不宜怀孕。

　　6.避免在不良环境中怀孕。如果孕妇的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，她们需要在怀孕前停止工作一段时间。

　　7.营养不良的孕妇不宜怀孕。