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怀孕前准备要从哪几个方面去着手

2022-04-20 14:03

  进入三孩时代,是一件大好事,但也要充分认识到目前育龄妇女年龄偏大、高危因素偏多的现状,更需重视提高人口生命质量的优生优育措施,保障儿童健康的第一步是做好孕前准备。

怀孕前准备

  怀孕前及时改善饮食。


  女人经常挑食。只吃自己喜欢的食物,可能会有点缺乏营养,血压或血球数量低,有时会便秘或头痛,牙龈轻微出血,容易充血、感冒或轻微感染。他们认为自己很健康,但他们不知道什么是真正的健康。

  在这种情况下,当他怀孕时,也许他开始感到恶心,只是知道他怀孕了,即使是轻微的恶心,他也几乎不能吃任何营养食物。在最需要营养的时候,它更缺乏营养。恶心可能会持续三个月,变成恶心和呕吐。即使在怀孕的最后几个月改善了饮食,也很难弥补目前的疏忽,生下健康婴儿的机会也大大降低了。


  密集怀孕。


  一个健康的母亲的饮食,即使没有特别的设计,营养也大致足够,第一个孩子通常是正常和健康的。孩子出生后,除非营养很好,否则母亲体内储存的必需矿物质钙、磷和铁都被吸收了。怀孕会导致她有点缺乏营养,如果在这种情况下再次怀孕,第二个孩子可能不再像第一个孩子那样健康。

  因为她忙着照顾第一个孩子,没有时间为自己准备营养食品;同时,为了节省成本,她只为自己买便宜的食物。她没有特别注意营养,即使她对自己充满信心,也没有忽视第二次怀孕需要增加的营养。所以孩子越多,营养就越不足。母亲剥夺了孩子的健康权利,但她没有意识到。

  如果你密集怀孕,你必须特别注意怀孕间隔和怀孕期间的营养,每次怀孕都要加强均衡的营养饮食,不仅是为了生胎儿,而且因为大腹便便更费力,需要更多的营养。

怀孕前准备

  前次怀孕的麻烦。


  如果你在上次怀孕时因为营养不良而感到不舒服,你应该在再次怀孕前加强你的营养饮食,持续6个月以上。如果你有严重呕吐、流产迹象,或血毒症、早产,如果你不及时改善你的饮食,对再次怀孕的威胁会更严重。

  怀孕前持续充足的营养,时间越长,出现异常的概率就越小。一些在分娩前严重痉挛的妇女在改善营养后非常顺利。


  不易受孕。


  任何一对夫妇的营养不良都会阻碍怀孕。实验中缺乏维生素A的老鼠受孕率显著降低,精子受损;轻微缺乏维生素E的老鼠精子数量减少,严重缺乏会导致雄性不孕。如果雌性老鼠增加维生素E的摄入量,或者同时增加维生素A和维生素E,精子的数量就会显著增加。

  维生素B族和蛋白质不足,降低雄性精子的活性,减少精子数量,影响磁性排卵。动物缺乏维生素B中的泛酸和维生素B12会损害睾丸,导致不孕;不孕雄性动物增加维生素B12的摄入量,精子数量可从100万慢精子增加到1.4亿活性精子。注射维生素B12也有助于不孕贫血妇女怀孕。

  镁或锌的缺乏(两者都是土壤中缺乏的)显著降低了动物的怀孕率。镁的数量太少会使精子完全消失。当营养充足时,雄性动物的精子、睾丸、前列腺和其他器官都含有大量对性别怀孕非常重要的锌。

  如果夫妻每天摄入足够的锌,他们就能顺利怀孕。许多因体重过重而无法怀孕的妇女可以通过适当的高蛋白饮食减肥,不吃精致的糖就可以怀孕;而且吃得太少,营养不良也是不能怀孕的原因之一。吸烟和饮酒会减少精子的数量和活力。戒掉这些坏习惯后,你通常会怀孕。

  如果你不能怀孕,你应该咨询你丈夫的不孕症专家,遵循医生的指示,并尽量保持最好的营养。因为怀孕所需的饮食必须考虑到所有的营养。

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