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什么样的运动适合多囊卵巢

2022-04-26 13:37

  现在很多女性都有多囊卵巢问题,这是一个严重的问题,尤其是准备怀孕的女性。如果有多囊卵巢,可能会不孕。如果女性内分泌失调或肥胖,容易出现多囊卵巢问题,那么多囊卵巢患者适合做什么运动呢?

什么样的运动适合多囊卵巢

  如果女性因肥胖而导致多囊卵巢,她们需要控制饮食和合理运动。肥胖的女性不能做剧烈运动。他们需要等到体重下降到一定程度才能增加运动量。因此,一开始,你可以快速行走或散步,游泳减肥。

  建议多囊卵巢患者晚上户外运动,户外空气好,人多,这样运动会更有动力,可以让心情更舒服。通常饮食需要特别控制,不要吃油腻的食物,也不要吃高脂肪和高热量的食物。

  一般来说,多囊卵巢患者如果体重基数过大,需要先做一些缓慢的运动,不能一次增加运动量,避免受伤。当然,如果体重不是很重,你可以选择慢跑或跳绳来减肥。

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