月经不调怎么办？月经不调怎么调理？如何治疗月经不调？这些问题也困扰着你吗？现实生活中，很多女性为了生活而整天承受着高强度工作的压力；不仅如此，还要承担孩子和家庭的责任。如果不注意月经不调的症状，就会发生在自己身上。如果发生了，怎么调理？

　　可调理5种常识。

　　一、饮食调节。

　　对于月经初潮后的女孩来说，最好不要因为减肥而节食或吃得太多，而是多吃能促进细胞生长、增强免疫力的食物。如动物肝脏、大骨汤、瘦肉、蔬菜、海带等，注意补充体内流失的红细胞，改善造血功能。

　　二、良好规律的生活习惯。

　　养成规律的生活习惯，不要熬夜，不要贪婪，不要暴饮暴食，不要养成坏习惯，注意保暖，每天晚上睡觉前尽量清洁外阴，确保日常私人部位的卫生。

　　三、适度运动。

　　适度进行有氧运动、传播、慢跑、打球、爬山等，喜欢游泳的女孩应避免月经，以免有害细菌进入生殖器引起感染。运动可以增强体质，调节内分泌平衡。

　　四、注意卫生清洁。

　　注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间最好不要与异性发生关系。月经血量大的女生不要吃红糖。内衣要柔软，棉质透气性好，勤洗勤换，内衣要在阳光下消毒。

　　五、心理调节。

　　良好的心态对调节月经不调有很好的帮助。避免过度的情绪波动。轻度月经不调不会影响正常生活和生育能力。不要太多疑，只会加重病情。

　　俗话说：身体三分靠医生，七分靠养。因此，我们必须更加注意上述情况。对于自己来说，我们必须严格要求自己做每一件对健康有益的事情。