生活中很多女性都被月经不调的问题所困扰。南方医科大学南方医院妇科副主任医师庞建议，要调整月经不调，首先要保证充足的睡眠，因为熬夜和睡眠不足是女性月经紊乱的罪魁祸首之一。工作和休息异常往往导致身体抵抗力低、精神状态差、情绪波动、内分泌紊乱等现象，导致月经不调

　　月经期间，不要吃生、冷、辣的刺激性食物。经常早来月经的女性应该少吃辛辣的香料、肉、葱、洋葱、青椒和蔬菜。饭前按摩耳朵，消除疲劳。不要感到不安和紧张；如果月经总是迟到，女性应该少吃冷食和肉。月经第一，两天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血食品。

　　对于月经不调的女性朋友，可以服用思燕金巢安。在金巢安大豆异黄酮和葛根异黄酮的双重调节作用下，雌激素水平可保持正常，改善月经不适，缓解月经不调和痛经。

　　众所周知，与西医相比，中医治疗注重调理，以达到标本兼治的效果。作为一种草药配方产品，思燕金巢安注重调节女性的生理功能，恢复正常的月经调节。

　　建议从食疗入手。

　　不要长时间尝试以下所谓的降火除湿茶料。

　　决明子：虽然有降血脂的作用，但也会引起腹泻，女性长期饮酒会导致月经不规律，严重会使子宫内膜异常，有腹泻和低血压应谨慎使用，孕妇也应谨慎使用。

　　枸杞：温暖的身体效果很强，但患有高血压、气质太不耐烦或通常吃大量肉的人不应该喝。

　　甘草：虽然具有补脾益气、清热解毒等功效，但长期使用可引起水肿和血压升高。

　　人参：补充活力，生津安神，补脾益肺，能使神经系统兴奋，提高免疫力，抗衰老，而强壮的人长期或过量服用易口干舌燥，甚至鼻孔出血。

　　菊花：属寒性，虽有清热解毒作用，但中医认为阳虚体质不适合。