试管受精技术作为一种现代辅助生殖技术，是帮助不孕家庭解决生育问题的一种方法。我们都知道，试管受精首先需要高质量的卵子和精子来培养高质量的胚胎。因此，有必要在试管受精前保持卵子。

　　特别是在疫情期间，许多朋友还在家休息，是养鸡蛋的最佳时机，今天小边和你一起了解哪些食物对鸡蛋有好处？

　　一：新鲜水果蔬菜。

　　新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质等，人体每天所需的营养物质需要从水果和蔬菜中摄取。一般来说，新鲜水果和蔬菜具有抗氧化、调节身体免疫力等功能。

　　二：豆制品。

　　一些专家建议女性可以在月经前后喝豆浆，因为大豆含有大豆卵磷脂，这是一种很好的植物雌激素，对女性卵巢功能有非常明显的维持作用，所以在排泄过程中，建议女性朋友每天喝一杯豆浆或多吃豆制品。

　　三：含铁的食物。

　　在成年人中很容易忽视铁的重要性，尤其是育龄妇女，因为女性朋友每月月经一次，随着血液的流出，女性体内的铁也会流失，所以许多女性或多或少缺铁，铁对卵巢和卵子有营养作用，所以在排泄过程中，女性可以增加铁食物，如瘦肉、樱桃、核桃等。

　　四：水鱼汤。

　　一般在月经5天后吃，每个周期只吃一次（因为这汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，你可以再吃一次）。

　　五：优质蛋白质和含锌食品。

　　1.鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

　　2.鱼、虾、蟹，牡蛎富含锌。

　　3.禽肉：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。

　　4.畜肉：牛、羊、猪肉等。

　　5.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。

　　6.干果：芝麻、瓜子、核桃、松子等。

　　在取卵之前，不仅要吃这些对卵巢有的食物，还要保持营养均衡。同时要注意哪些食物不能少吃，比如腌制食品、烧烤、碳酸饮料、垃圾食品等。无论是营养过剩还是营养不全面，都不利于促进排泄。