多囊卵巢综合征女性普遍肥胖，大多伴有胰岛素抵抗和血糖升高。因此，我们应该注意饮食。我们应该清淡营养，能吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。可以多吃时令水果和蔬菜，如苹果、柚子、火龙果、菠菜、白菜、萝卜等。多吃全谷物，减少碳水化合物的摄入。

    多囊卵巢综合征患者不能吃咸、甜、辣的食物，也不能吃肥、甜、腻的食物。多囊卵巢综合征患者不仅要注意饮食，还要注意加强锻炼。通过控制饮食和加强锻炼，他们的体重可以控制在正常范围内，这可以减少多囊卵巢综合征引起的脂肪代谢异常。

    体重正常的多囊卵巢患者可以正常饮食。肥胖症患者在管理体重时应注意以下几点：

    1、控制碳水化合物总量，低油少盐；

    2、禁止终身饮用含糖饮料，可饮用矿泉水和白开水。饮用含糖饮料会导致肥胖，增加胰岛负担。有些患者很难不喝酒，减肥效果不好。未来可能会导致二型糖尿病，一旦二型糖尿病发生，就是终身疾病。

    患有多囊卵巢综合征时，可以多吃以下食物：1、低糖食品、多囊卵巢综合征患者常有胰岛素抵抗力问题。建议多吃谷类面包、全麦面包、豆类及其产品等低糖食品，避免血糖升高。2、粗粮，多吃谷物、糙米、豆类、黑米、荞麦、玉米粉等粗粮，含糖量低，维他命含量高，对健康有益。3、高钙食品，多吃牛奶、虾皮、豆制品等高钙食品，有助于缓解病情。4、低脂食品，病人易出现高脂血症，平时应多吃鱼、鸡胸肉、瘦肉、冬瓜、西红柿、萝卜、紫菜等低脂食品。