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孕妇叶酸应该吃到几个月

2022-10-15 10:55

  说到“叶酸”这个词,大多数孕妇并不陌生,几乎每个孕妇都知道叶酸,因为叶酸对孕妇和孕妇有重要意义,这是一种非常重要的营养元素,甚至医生也会建议孕妇或孕妇服用叶酸,会告诉你按时服用,本文介绍孕妇服用叶酸。

孕妇叶酸应该吃到几个月

  孕妇服用叶酸

  叶酸可预防胎儿神经管畸形

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  孕妇叶酸吃了几个月

  孕妇吃叶酸的作用是预防神经管畸形,神经管发育的关键时期是3-8周。孕妇叶酸一般从怀孕前3个月开始食用,直到怀孕前3个月结束,除非叶酸极度缺乏,否则以后不需要食用。

  神经管是胚胎早期发育的第一个器官,从怀孕第21天开始关闭,基本到28天,如果在此期间,母亲叶酸水平不足,影响胎儿神经管发育,服用叶酸效果不是一夜之间,从服用叶酸到母亲叶酸水平,需要一定的时间,如果你知道怀孕后开始服用叶酸,可能会错过预防神经管缺陷的最佳时机。

  怀孕后可以一直吃叶酸,但怀孕三个月后,胚胎已经形成,这次不需要服用,叶酸可以吃到出生,这取决于孕妇的体质,医院检查结果,听从医生的建议,孕妇不做决定,过度补充可能会带来其他不良影响。

  Tips:

  怀孕三个月后,没有必要特别补充叶酸,因为胎儿的神经管已经发育完毕。即便如此,补充适量的叶酸也是一个好主意,在此期间可以补充食物。含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、坚果、豆类、柑橘类水果和许多富含叶酸的食物。

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  孕妇叶酸孕妇叶酸

  1997年,卫生部开始推荐孕妇每天补充叶酸400微克/天,即0.4毫克。由于我们每个人的体质不同,叶酸的吸收也不同。补充剂量应根据检查结果确定。对于孕妇来说,大多数人会检测叶酸代谢风险。如果风险高,需要额外补充的量会相对较大。但如果是中低风险,每天服用0.4毫克.4毫克是大多数人每天需要额外补充的量。

  事实上,孕妇补充叶酸的方法很多,食物补充也很常见。西兰花和胡萝卜是蔬菜中常见的两种。叶酸含量相对较高,可以多吃。谷物、燕麦、玉米和芹菜也富含叶酸。“叶酸之王”鸡肝也是一个很好的选择,但有些孕妇不太喜欢。香蕉和橘子也可以在水果中选择。

  Tips:

  虽然孕妇吃叶酸有很多好处,但并不是说摄入量越多越好。孕妇每天摄入叶酸的最高限额为1000微克,即1mg,一般来说,孕妇1天内需要摄入的叶酸含量约为0.4-1mg如果没有高危因素,建议正常孕妇吃0.4mg的斯利安。

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