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保胎吃什么食物

2022-04-26 14:32

  在妊娠早期,应充分为胎儿提供适当的营养,以防止早期营养不良或营养过多,导致意外流产。因此,怀孕期间需要非常注意自己的饮食问题,食物不仅要考虑营养,还要适当照顾母亲的口味,那么早期孕妇吃什么呢?

保胎吃什么食物

  1.卡路里供应充足。

  许多早孕妇患有晨吐,有些人没有食欲。在这一点上,他们应该更加关注食物的供应。你可以随时吃饼干、酸奶和坚果等高热量零食。

  2.蛋白质供应。

  早期应多吃蛋白质,多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包括鸡、鱼、肉、兔、羊、牛、豆制品、鸡蛋等。牛奶和蛋白质在所有蛋白质食物中都很好,因为它们容易消化,氨基酸完整。

  3.补充维生素。

  妇女在怀孕期间需要补充维生素营养,因此,在饮食中,孕妇需要补充各种维生素,多吃新鲜蔬菜和水果来维持维生素。特别是维生素B2的摄入量已经是B6。叶酸:西红柿、鸡蛋、牛奶、奶酪等。

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