今天想和姐妹们分享一下自己的试管之路，只希望自己的经历能对姐妹们有所帮助。首先，我多囊体重略丰满，月经不规律，排泄三次失败。为了防止浪费时间，我决定直接试管。我不会谈论取卵。今天，我们主要谈谈移植前后的生活习惯。

    1.运动：锻炼和健身。你不必去健身房，但你必须锻炼。我只是在直播中关注一些减肥健身的主播，然后每天跟随有氧无氧运动1.5小时。我必须坚持锻炼。不要半途而废。否则，我不会出汗，我的心率也达不到加速血液循环的效果。我只需要用出汗的腰带把它盖得太紧。因为腰带在15分钟内基本上很热，所以我在接下来的一个月里瘦了4.5公斤，但我的胃明显又紧又瘦。我认为多囊袋必须减肥。

    2.移植前饮食:尽量吃营养丰富的早午餐，少点外卖。移植前赶上疫情，妈妈来了，妈妈每天都给我做营养搭配，早上偶尔吃粗粮豆浆，不需要大鱼大肉，少吃外卖就行了，适当吃水果，少吃甜点，不适度吃。因为多囊容易高血糖，不要多吃。

    早餐吃一会儿，尽量在6点前7点后一起锻炼。毕竟，很难坚持下去。最好一起锻炼。你不必去健身房，在家里买个瑜伽垫。

    3.移植:然后是移植日，移植前放松，没有心理压力。移植不疼，需要忍尿，但不用憋太多，我就憋多了一点，移植后马上上厕所。

    不用担心宝宝不会掉出来，但不要小便太用力，慢慢排，然后慢慢走。回到病床上躺半个小时，然后回家。我家医院开车10分钟。建议你不要坐太久的车，也不要坐公交车晃动太多。

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    4.饮食:不要大补。正常吃早餐，吃点鸡蛋，喝点豆浆什么的，平时吃什么就吃什么。避免嘴巴，不要吃腥冷热凉的食物。百度不要吃孕妇不能吃的东西，也不要吃虾，因为有文章说虾很冷。这是仁者见仁。

    5.睡眠姿势：事实上，网上说随意睡觉没关系，但我真的睡得很累。两天前，我不敢长时间侧卧，因为我腰痛。我总觉得平躺会睡得很好，我不知道我是否想得对。简言之，前三天我很累。

    6.服药:众所周知，移植后会开一堆保胎药。别忘了按时吃。这持吃对孩子有好处。

    7.怀孕测试：不要过早怀孕测试，除非你有足够的耐受性，也不要百度疾病，移植这些疾病我没有，但心认为应该好，所以第九天我尝试，白板，这种情绪突然不好，沮丧一天。丈夫启发，第10天后感觉尝试，如果不翻倍可能不好，尝试想法灰，非常不明显，也不知道是心还是真的，但有想法灰心情快乐。

    然后建议姐妹买更多的品牌试纸，有些试纸颜色慢，我只是用颜色慢让自己无聊，买更多的试纸不想省钱，用哪张试纸测试继续用一个品牌的试纸加深，两天没有加深也不要灰心，毕竟，早期价值不那么明显，有时也褪色简而言之，不要夸张是一件好事，最后是不要害怕自己。

    医生说担心可能对孩子不好，所以姐妹们放松，孩子们有光环会选择我们，一两次失败没关系，我们一起做b超移植五次怀双胞胎，简而言之，不要灰心。

    前几天看到一句特别励志有趣的话送给大家“现在社会这么难，我活得很好，妈妈不相信我不能生孩子。”

    我不知道我写了这么多，对吧。不管怎样，我只是写了一些我自己的经历。我希望有些能帮助姐妹们。当然，我不是教科书。不要完全这样做。参考不同的个人体质。我希望所有的姐妹都能怀孕！